Comida de Domingo

Receitas deliciosas de Domingo para você se Deliciar

Receitas Saudáveis

Deliciosa Receita de Lanche Natural..

Ingredientes Frescos e Nutritivos

Para começar, aqui estão os ingredientes que você vai precisar:

  • Pão integral ou pão de centeio
  • Peito de peru magro fatiado
  • Folhas de alface fresquinhas
  • Tomate em rodelas
  • Fatias finas de pepino
  • Patê de ricota temperado com ervas a gosto

Esses ingredientes garantem que o seu lanche natural fique saboroso e ao mesmo tempo magrinho, com poucas calorias, mas cheio de sabor e nutrientes.

Montagem do Lanche Natural

A montagem do lanche é super rápida e fácil. Siga estes passos:

  1. Pegue duas fatias do pão integral ou de centeio.
  2. Espalhe uma camada generosa de patê de ricota em cada fatia.
  3. Sobre uma das fatias, coloque uma camada de peito de peru fatiado.
  4. Adicione as folhas de alface, as rodelas de tomate e as fatias finas de pepino.
  5. Feche o lanche com a outra fatia de pão.

Pronto! Você tem um lanche natural fácil, saudável e delicioso.

Benefícios e Dicas

Este lanche natural, além de ser saboroso, é uma ótima opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada. O peito de peru é magro e rico em proteínas, enquanto os vegetais fornecem vitaminas e minerais essenciais. Escolher pão integral ainda aumenta a quantidade de fibras da sua refeição.

Para deixar seu lanche ainda mais gostoso, você pode adicionar outros ingredientes saudáveis, como cenoura ralada, beterraba ou até mesmo algumas fatias de abacate. Use sua criatividade!

Até a próxima, e bom apetite!

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